Şöyle bir dönüp, geçen seneyi düşündüğümde, 37. yaşım fazlalıklarımı, ağırlıklarımı geride bıraktığım bir yaş olmuş…

Her anlamda…

Devamını oku

 

Sayılı gün çabuk geçiyor tabi 🙂 Ayın malum dönemi geldi çattı yine. Hem de ne gelmek bu defa…

Devamını oku

Bu hafta da yeni sonuçlar ve yeni listeyle selamlar 🙂

Sonuçlar harika. Hem tartı üzerindeki kilom düştü, hem yağ oranım oldukça azaldı, hem de kas oranımda artış var…

Şöyle anlatabilirim aslında…

Devamını oku

 

Selamlarrr,

Bu hafta 1 gün geç buluşabildik Taylan Kümeli ile. O nedenle yeni listeyi biraz geç yayınlayabiliyorum.

Sonuçlar çok iyi! Hedeflediğimiz kiloya gittikçe yaklaşıyoruz. Vücut yağ oranım %26,3’ten %22,5’e düştü ki bu çok iyi bir sonuç.

Devamını oku

Araya bayram girdi diye diyeti yarım bıraktım sanmayın. Kilo vermek, yavaş ama sağlıklı kilo vermek, insana kendini çok iyi hissettiriyor. Ben de bu hissi devam ettirmek niyetindeyim 🙂

Devamını oku

Hikayemiz geçen hafta perşembe sabahı başladı…

Sabah 8 gibiydi… Gözlerimi açtım. Çok sıcaktı. Tavan vantilatörünü çalıştırma zamanının geldiğini düşündüm. Ama önce üzerinde bütün kış biriken tozu silmeliydim. Peki oraya nasıl yetişecektim?

Bu ve bunun gibi yapmam gereken bir dolu şey vardı. Oysa ben hiç yataktan çıkmak istemiyordum. Son zamanlarda iş ve özel hayatımda birçok şeyle mücadele etmek zorunda kalmıştım ve kendimi yorgun ve yalnız hissediyordum.

Devamını oku

Merhaba,

Taylan Kümeli danışmanlığında başladığım diyetin 4. Haftasını da geride bıraktım. Bu süreçte vücut yağ oranım %26,3’ten %22,6’ya düştü.

Daha önceki yazılarımda da bahsettiğim gibi, sadece tartıda kaç kilo gösterdiğiniz önemli değil. Önemli olan yağ, kas ve su oranlarınız. Bedeninizde asıl farkı bu oranlara dikkat ederek yakalayabilirsiniz.

Devamını oku

DİYETTE 4. HAFTA

Ve 5 günlük Bodrum tatilinden geçtiğimiz Salı akşamı döndüm, hemen ertesi sabah da soluğu Taylan Kümeli’de aldım.

Gitmeden önce biraz endişeliydim çünkü kendi tartımda 1 kilo almış gözüküyordum. O kadar emek verdikten sonra moralim de bozuktu tabi…

Ancak profesyonel tartıda tartılmanın önemini bir kez daha gördüm. Çünkü her ne kadar 1 kilo almış gözüksem de aslında 500 gr yağ kaybetmiş olduğum ancak vücudumda yüksek miktarda ödem oluştuğu çıktı ortaya!

Devamını oku

Herkese selamlarrr,

Diyetin 2. haftasını da geride bıraktım ve 3. haftaya başlıyorum…

Devamını oku

Ve sağ salim ilk haftayı tamamladım. Hatta benimle birlikte bu diyeti uygulayanları da düşünürsek ‘tamamladık’… Şimdi sıra 2. haftada…

Devamını oku