Selamlar 🙂

Birkaç haftadır sizlere sağlıklı beslenme ve kilo vermeyle ilgili yazılar yazıyor, önerilerde bulunuyorum.

Evde zevkle ve kolayca hazırlayıp yiyebileceğiniz, benim de evde kendim için hazırladığım sağlıklı ve kilo vermeye yardımcı tarifleri de sizinle paylaşabilirim diye düşündüm.

İşte ilki…

Bu lezzetli salata, diyetisyenim Cenk Özyılmaz’ın bana verdiği diyet listesinde var ve tarifi de kendisinden…

MALZEMELER

Bolca yeşillik ( ben maskolin salata kullandım )

Domates

Salatalık

Sivribiber

Taze soğan

1 çay bardağı haşlanmış yeşil mercimek

2 yemek kaşığı lor peyniri

2 dilim hindi füme

Malzemeleri istediğiniz büyüklükte doğrayıp karıştırın. Hem bu salataya, hem de yaptığınız tüm salatalara diyet yaptığınız süre boyunca yalnızca 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin. Limon, balsemik sirke serbest…

Afiyet olsun 🙂

FOTOĞRAF: Zeynep Özyılmazel – Büyük salata kasesi: Ikea, Desenli Tabak: Mudo Concept, Çatal ve Kaşık: Industry (Dublin)