Geçen yazımda yılın kışın aldığımız kilolarla yüzleşip, yaza hazırlanma vaktinin geldiğinden, benim de o zamanı iyi kullanmak ve tekrar forma girmek için diyetisyenim Cenk Özyılmaz’a gittiğimden bahsetmiştim.

Peki diyetisyene neden gittim? Kendi kendime de yapamaz mıydım?

Doğrusunu söylemek gerekirse konu 1-2 kilo olunca ve hemen müdahale edersem kendim halledebiliyorum. Ama şu anda olduğu gibi 5 kilo almışsam ve metabolizmam yoldan çıkmışsa mutlaka bir bilene danışmam gerektiğini düşünüyorum.

Bu defa da son 1-2 aydır kendi kendime denemeler yaptım ancak önce kilo verir gibi görünsem de sonra hemen geri aldım.

Peki Cenk’e gidince ne oldu?

Öncelikle iyi bir diyetisyen sizden check-up ve bazı kan tahlilleri ister. Sonra sizi profesyonel tartıda tartarak vücudunuzun yağ-kas-su oranına bakar. Son olarak da kişisel ihtiyaçlarınızı ve yaşam biçiminizi göz önüne alarak bir program oluşturur.

Cenk de benim için aynen öyle yaptı. Öncelikle aldığım 5 kilonun büyük kısmının yağdan olduğunu ama bunun yanında bedenimde ciddi bir ödem de olduğunu tespit etti.

Bu noktada size profesyonel tartının öneminden bahsetmek isterim… Diyelim evinizde standart tartıya göre 2 kilo vermiş görünüyorsunuz. Ama bu 2 kiloyu su kaybederek verdiyseniz hedefinizden çok uzaktasınız demektir. Ya da diğer taraftan diyet yaparken spor da yapıyorsanız, yağ kaybederken bir yandan kas yaptığınız icin normal tartıda kaybettiğiniz yağdan daha azını göreceksiniz…

Cenk Özyılmaz

Cenk de benim için bu ölçümleri yaptıktan sonra daha bana rutinlerimi sordu… Genellikle kaçta kalkarım, kaçta spor yaparım, ne yemeyi severim gibi… Ve benim için, bana özel, tamamen benim hayatıma uygun, sevdiğim besinlerden oluşan bir program oluşturdu.

Bu çıkan programların tamamen kişiye özel olduğu kardeşim Ayşe’ye verdiği listeden belliydi. Ayşe’nin diyet listesi benimkinden tamamen farklı…

Cenk’in dediklerini uygulayarak 2 hafta sonra kontrole gidip tartıldığımda 1.9 kilo verdiğimi ve bunun 1.7 kilosunun yağdan olduğunu gördük. Yani doğru yoldayız…

Sözün kısası, evet ideal kilonuz kendinizi en iyi hissettiğiniz kilodur ancak bu kiloya gelmek için kulaktan dolma yöntemlerle diyet yaparak ya da başkasına verilmiş listeleri uygulayarak sağlığınızla oynamayın. Mutlaka bir beslenme uzmanına danışarak kendinize özel bir program çıkarılmasını sağlayın…

Yaza hazırlık yazılarım devam edecek… 😉