Ve sağ salim ilk haftayı tamamladım. Hatta benimle birlikte bu diyeti uygulayanları da düşünürsek ‘tamamladık’… Şimdi sıra 2. haftada…
Kategori Pişirdim Yedim, Uncategorized Etiketler: adet dönemi, beslenme uzmanı, blog, blogger, diyet, diyet listesi, diyetisyen, istanbul, kas, kilo vermek, le pain des fleur, menü, rejim, seyahatte diyet, su, tartı, tatilde diyet, taylan kümeli, türkiye, yağ, zeynep özyılmazel
Evet bu seneki yaz tatilim biraz uzun sürdü farkındayım. Ve bu durumdan şikayetçi olduğumu söyleyemeyeceğim 🙂 Sağlıklı beslenmeye ve fit olmaya olan merakımı bilenler bunu tatildeyken nasıl becerdiğimi soruyorlar sıklıkla. Ben de sizlere bu yazımda birkaç tüyo vereyim dedim.
Kategori Düşündüm Durdum Etiketler: akşam yemeği, alcohol, alkol, ara sıcak, blog, blogger, bodrum, breakfast, brunch, düşündüm durdum, dinner, grilled fish, healthy food, kahvaltı, keeping weight, kilo, kilo koruma, meze, morning walk, rakı, rakı masası, salad, salata, sağlıklı beslenme, su, summer, summer nights, tatil, vacation, walking, warm starter, water, weight, yaz, yaz akşamı, yürüyüş, zeynep özyılmazel, ızgara balık
Yaza hazırlık nasıl gidiyor? Siz de daha fit ve sağlıklı hissetmek için çalışmalara başladınız mı? Bildiğiniz gibi ben başladım ve deneyimlerimi sizinle paylaşırken, diyetisyenim Cenk Özyılmaz’ın da bilgisine başvuruyorum. İlk yazımda kendinizi en iyi hissettiğiniz kilo ideal kilonuzdur, sağlık sınırlarını zorlamadığınız sürece insanların sözlerine kulak asmayın demiştim. İkinci yazımda ise profesyonel tartıda tartılmanın neden daha doğru olduğunu ve bir diyetisyene danışarak kendi metabolizmanıza, hayatınıza ve alışkanlıklarınıza uygun, sizin için özel olarak hazırlanmış… Devamını oku
Kategori Düşündüm Durdum, Pişirdim Yedim Etiketler: ara öğün, baklagil, beyaz un, blog, blogger, cenk özyılmaz, düzenli yaşam, düşündüm durdum, diyet, diyetisyen, et, finn crisp, fit, glisemik indeks, ideal kilo, istanbul, kan şekeri, kilo, kilo vermek, kurubaklagil, meyve, original rye, protein, salata, sağlık, sebze, su, tavuk, türkiye, tuz, wasa, yaz, yaza hazır mıyız, yemek, yoğurt, yumurtam balik, zeynep özyılmazel, şeker
Geçen yazımda yılın kışın aldığımız kilolarla yüzleşip, yaza hazırlanma vaktinin geldiğinden, benim de o zamanı iyi kullanmak ve tekrar forma girmek için diyetisyenim Cenk Özyılmaz’a gittiğimden bahsetmiştim. Peki diyetisyene neden gittim? Kendi kendime de yapamaz mıydım?
Kategori Düşündüm Durdum Etiketler: beslenme uzmanı, blog, blogger, cenk özyılmaz, check up, düşündüm durdum, diyet listesi, diyetisyen, ideal kilo, istanbul, kan tahlili, kas, kilo, kilo alma, kilo verme, spor, su, tartı, türkiye, yaz, yaza hazırlık, yağ, zeynep özyılmazel
Herkese merhaba 🙂 Sosyal medya hesaplarımı takip edenler biliyorlardır… Harika bir hafta sonu geçirdim 🙂
Kategori Gittim Gördüm, Pişirdim Yedim Etiketler: aheste, akşam, al dente, arkadaş, arkadaşlar, öğle yemeği, blog, blogger, bulut, cafe fernando, charles webster, cihangir, colonie, cuma, cumartesi, dans, davet, dj, domates, domates soslu spaghetti, eğlence, fesleğen, galata, hafta sonu, ingiltere, istanbul, kahvaltı, kahvaltı dosyası, karaköy, kase, kiwi, loft, masa, micro loft, nublu, pazar, permesan, peynir, pişirdim yedim, rende, servis, seyahat, sohbet, sokak, sokaklar, soğan, spaghetti, su, sıraselviler, tabak, tarif, tat, tava, türkiye, tencere, tereyağı, turist, tuz, urbanist, yemek, yemek yemek, zeynep özyılmazel, şarap, şık
Merhaba 🙂 Bugün size çok sağlıklı bir ara öğün tarifi vermek istiyorum. Ben azar azar sık sık beslenenlerdenim. Ara öğünlerde de çoğunlukla kuru meyve ve kuru yemiş tercih ediyorum. Çünkü hem sağlıklı hem de yanımda taşıması kolay oluyor. Ama eğer evdeyken yiyebileceğiniz bir ara öğün isterseniz, Prof. Dr. Canan Karatay’ın Karayat Mutfağı kitabında yer alan bu tarif tam size göre.
Kategori Pişirdim Yedim Etiketler: ara öğün, badem, blog, blogger, canan karatay, ceviz, istanbul, kase, komposto, kuru üzüm, kuru incir, kuru kayısı, kuru meyve, kuru yemiş, mürdüm eriği, meyve, pişirdim yedim, soğuk, soğuk komposto, su, tarif, tatlandırıcı, türkiye, tencere, yabanmersini, zeynep özyılmazel, şeker, şekersiz, şekersiz komposto, şekersiz soğuk komposto
Hiç Instagram resmi bulunamadı.
zeynep özyılmazel
Son Yorumlar