Bayram tatili de bitti. Herkes şehre döndü. E okullar da açıldığına göre yaz sezonunu tam olarak geride bıraktık demektir. Siz neler yaptınız bilemem ama ben yaza her hafta sonu, sahne almak üzere Alaçatı’ya giderek başladım. Ama bunun dışında büyük zamanımı İstanbul’da geçirdim. “Bu yaz en çok neleri sevdim?” diye düşünürken, listeleri hiç sevmem ya, haydi bir kağıda dökeyim dedim. İşte bu yaz en sevdiklerim:
Kategori Düşündüm Durdum, Uncategorized Etiketler: 2016 yazı, 4 reasons hotel, alaçatı, alaexandra coctail bar, alexandra coctail bar, asma yaprağı, aydan üstkanat, ayşe özyılmazel, bella sombra hotel, beymen, beymen blender, blender, blog, blogger, cura, düşündüm durdum, ergun gümrah, gangava, gangava bodrum, gaston alaçatı, halie loren, highlight hotel, istanbul, jil sander, kahvaltı, kayıkhane, kilyos, kiss the frog, lucca, luna merdin, mac cosmetics, meditasyon, nola istanbul, room, rumelihisarı, tarık koray, tatil, taylan kümeli, türkiye, turkey, vario shoes, wohha, wohha on the table, x beach, yaz, zeynep özyılmazel
Merhaba, Taylan Kümeli danışmanlığında başladığım diyetin 4. Haftasını da geride bıraktım. Bu süreçte vücut yağ oranım %26,3’ten %22,6’ya düştü. Daha önceki yazılarımda da bahsettiğim gibi, sadece tartıda kaç kilo gösterdiğiniz önemli değil. Önemli olan yağ, kas ve su oranlarınız. Bedeninizde asıl farkı bu oranlara dikkat ederek yakalayabilirsiniz.
Kategori Pişirdim Yedim, Uncategorized Etiketler: adet dönemi, blog, blogger, diyet, diyet listesi, diyetisyen, istanbul, kahvaltı, karbonhidrat, kilo, lezzet, menstrüasyon, meyve, ozyilmazel, pişirdim yedim, sağlık, sebze, tarif, tatlı krizi, taylan kümeli, türkiye, yaz, yemek, zeynep özyılmazel
Herkese selamlarrr, Diyetin 2. haftasını da geride bıraktım ve 3. haftaya başlıyorum…
Kategori Pişirdim Yedim, Uncategorized Etiketler: blog, blogger, diyet, diyet listesi, diyetisyen, istanbul, kahvaltı, kilo, oruç, oruç tutanlara tavsiyeler, pişirdim yedim, ramazan, rejim, sağlık, smoothie, smoothie tarifi, tarif, taylan kümeli, türkiye, turkey, yaz, zeynep özyılmazel
Evet bu seneki yaz tatilim biraz uzun sürdü farkındayım. Ve bu durumdan şikayetçi olduğumu söyleyemeyeceğim 🙂 Sağlıklı beslenmeye ve fit olmaya olan merakımı bilenler bunu tatildeyken nasıl becerdiğimi soruyorlar sıklıkla. Ben de sizlere bu yazımda birkaç tüyo vereyim dedim.
Kategori Düşündüm Durdum Etiketler: akşam yemeği, alcohol, alkol, ara sıcak, blog, blogger, bodrum, breakfast, brunch, düşündüm durdum, dinner, grilled fish, healthy food, kahvaltı, keeping weight, kilo, kilo koruma, meze, morning walk, rakı, rakı masası, salad, salata, sağlıklı beslenme, su, summer, summer nights, tatil, vacation, walking, warm starter, water, weight, yaz, yaz akşamı, yürüyüş, zeynep özyılmazel, ızgara balık
Herkese selamlar 🙂 Temmuz’un başında 1 hafta, bilemedin 10 gün kalır, biraz şehrin hızından uzaklaşır, kendime yakınlaşırım diye gittiğim Bodrum’dan 1 ay sonra döndüm. Çok iyi geldiğini söylemeliyim 🙂 Neden iyi geldiği, nasıl iyi geldiği başka bir yazının konusu olsun, ben bugün size kendi Bodrum’umu anlatayım…
Kategori Baktım Aldım, Gittim Gördüm Etiketler: adamik. körfez, agency, beach, bella sombra, benim bodrum'um, berk balık, bitez, blog, blogger, bodrum, breakfast, bu teras, cipriani, daze, delicious, deniz, evihan, fish, gri seramik, havuz, hotel, istanbul, kahvaltı, lezzet, limon. gümüşlük, makarnacı, marina vista hotel, miam, mimoza, mor plaj, my bodrum, no 81, nusret, orfoz, palmalife, pannonica, penguen, plaj, pool, restaurant, restoran, rock bar, sea food, sess, seyahat, steakhouse, summer, türkbükü, türkiye, travel, turkey, yalıkavak, yaz, zeynep özyılmazel
Bir süredir aklım hep blogda olsa da bir türlü yazı yazamadım. Bu süre içinde bol bol fotoğraf çektim, şarkı söyledim, seyahat ettim, bir detox programına katıldım bunun yanında çokça yeni yemekler tattım.
Kategori Gittim Gördüm Etiketler: ahududu, ahududulu tart, çanakkale saute mussels, çanakkale sote midye, blog, blogger, blue cheese, daha yahni, deniz levreği, deniz mahsülleri, ege, erdal kılıç, fiamma, gezi hotel bosphorus, istanbul, italyan, kalamar, karamelize soğan, karides, küflü peynir, mürekkep soslu risotto, midye, organik tavuk, paccheri genovese, pizza, restoran, risotto, risotto with black squid ink, tadım, taksim, tart, türkiye, vittorio sindoni, wild sea bass, yaz, yaz menüsü, zeynep özyılmazel
Biliyorum diyet yaparken ne yiyeceğini bilmek yetmiyor. Hepimizin zaafları, kırılma noktaları var. Ben de o kırılma noktalarından minimum zararla çıkabilmek için kendimce bazı yöntemler geliştirdim. Bu yazımda sizlere evde diyet yapmayı kolaylaştıran çözümlerimi anlatmak istedim…
Kategori Düşündüm Durdum, Pişirdim Yedim Etiketler: alişveriş, çikolata, badem, balık, blog, blogger, bulgur, ceviz, düşündüm durdum, dengeli beslenme, diyet, diyet listesi, diyetisyen, et, evde diyet, gazoz, haftalık menü, hurma, istanbul, kola, kuinoa, kuru kayısı, lor peyniri, market, mercimek, pişirdim yedim, salata, sebze, tatlı krizi, tavuk, türkiye, yaz, yoğurt, yumurta, zeynep özyılmazel, zeytinyağlı, ızgara
Yaza hazırlık nasıl gidiyor? Siz de daha fit ve sağlıklı hissetmek için çalışmalara başladınız mı? Bildiğiniz gibi ben başladım ve deneyimlerimi sizinle paylaşırken, diyetisyenim Cenk Özyılmaz’ın da bilgisine başvuruyorum. İlk yazımda kendinizi en iyi hissettiğiniz kilo ideal kilonuzdur, sağlık sınırlarını zorlamadığınız sürece insanların sözlerine kulak asmayın demiştim. İkinci yazımda ise profesyonel tartıda tartılmanın neden daha doğru olduğunu ve bir diyetisyene danışarak kendi metabolizmanıza, hayatınıza ve alışkanlıklarınıza uygun, sizin için özel olarak hazırlanmış… Devamını oku
Kategori Düşündüm Durdum, Pişirdim Yedim Etiketler: ara öğün, baklagil, beyaz un, blog, blogger, cenk özyılmaz, düzenli yaşam, düşündüm durdum, diyet, diyetisyen, et, finn crisp, fit, glisemik indeks, ideal kilo, istanbul, kan şekeri, kilo, kilo vermek, kurubaklagil, meyve, original rye, protein, salata, sağlık, sebze, su, tavuk, türkiye, tuz, wasa, yaz, yaza hazır mıyız, yemek, yoğurt, yumurtam balik, zeynep özyılmazel, şeker
Geçen yazımda yılın kışın aldığımız kilolarla yüzleşip, yaza hazırlanma vaktinin geldiğinden, benim de o zamanı iyi kullanmak ve tekrar forma girmek için diyetisyenim Cenk Özyılmaz’a gittiğimden bahsetmiştim. Peki diyetisyene neden gittim? Kendi kendime de yapamaz mıydım?
Kategori Düşündüm Durdum Etiketler: beslenme uzmanı, blog, blogger, cenk özyılmaz, check up, düşündüm durdum, diyet listesi, diyetisyen, ideal kilo, istanbul, kan tahlili, kas, kilo, kilo alma, kilo verme, spor, su, tartı, türkiye, yaz, yaza hazırlık, yağ, zeynep özyılmazel
Eveeet… Ve yılın o zamanı geldi… Hani kışın kat kat giyindiğimiz için farketmeden ya da farketsek de umursamadan aldığımız kilolarla yüzleştiğimiz, bikini sezonuna çeyrek kala, çiçeklerin açtığı, doğanın uyandığı ve bizi de uyandırdığı zamana…
Kategori Düşündüm Durdum Etiketler: bikini, blog, blogger, cenk özyılmaz, diyet listesi, diyetisyen, ideal kilo, istanbul, kilo, kilo almak, kilo vermek, motivasyon, spor, türkiye, yaz, zeynep özyılmazel
Hiç Instagram resmi bulunamadı.
zeynep özyılmazel
Son Yorumlar