Evet bu seneki yaz tatilim biraz uzun sürdü farkındayım. Ve bu durumdan şikayetçi olduğumu söyleyemeyeceğim 🙂 Sağlıklı beslenmeye ve fit olmaya olan merakımı bilenler bunu tatildeyken nasıl becerdiğimi soruyorlar sıklıkla. Ben de sizlere bu yazımda birkaç tüyo vereyim dedim.
Kategori Düşündüm Durdum Etiketler: akşam yemeği, alcohol, alkol, ara sıcak, blog, blogger, bodrum, breakfast, brunch, düşündüm durdum, dinner, grilled fish, healthy food, kahvaltı, keeping weight, kilo, kilo koruma, meze, morning walk, rakı, rakı masası, salad, salata, sağlıklı beslenme, su, summer, summer nights, tatil, vacation, walking, warm starter, water, weight, yaz, yaz akşamı, yürüyüş, zeynep özyılmazel, ızgara balık
Herkese selamlar 🙂 Temmuz’un başında 1 hafta, bilemedin 10 gün kalır, biraz şehrin hızından uzaklaşır, kendime yakınlaşırım diye gittiğim Bodrum’dan 1 ay sonra döndüm. Çok iyi geldiğini söylemeliyim 🙂 Neden iyi geldiği, nasıl iyi geldiği başka bir yazının konusu olsun, ben bugün size kendi Bodrum’umu anlatayım…
Kategori Baktım Aldım, Gittim Gördüm Etiketler: adamik. körfez, agency, beach, bella sombra, benim bodrum'um, berk balık, bitez, blog, blogger, bodrum, breakfast, bu teras, cipriani, daze, delicious, deniz, evihan, fish, gri seramik, havuz, hotel, istanbul, kahvaltı, lezzet, limon. gümüşlük, makarnacı, marina vista hotel, miam, mimoza, mor plaj, my bodrum, no 81, nusret, orfoz, palmalife, pannonica, penguen, plaj, pool, restaurant, restoran, rock bar, sea food, sess, seyahat, steakhouse, summer, türkbükü, türkiye, travel, turkey, yalıkavak, yaz, zeynep özyılmazel
Alışkanlıkların 21 günde kazanıldığını ya da kaybedildiğini biliyor muydunuz? Ben yeni öğrendim… Bir süredir olmasını istediğim bir şey vardı ve olmuyor diye hayıflanıyordum sürekli. Düşüncelerime ve sözlerime dikkat ettiğim zamanlarda pek de olumlu olmadıklarını farketmeye başlamıştım. E ben bu kadar umutsuzken nasıl olacaktı ki istediğim?
Kategori Baktım Aldım, Düşündüm Durdum Etiketler: 21 bileklikleri, 21 gün, alışkanlık, blog, bogger, değişim, istanbul, motivasyon, olumlu düşünmek, olumlu konuşmak, türkiye, turkey, zeynep özyılmazel
Bir süredir aklım hep blogda olsa da bir türlü yazı yazamadım. Bu süre içinde bol bol fotoğraf çektim, şarkı söyledim, seyahat ettim, bir detox programına katıldım bunun yanında çokça yeni yemekler tattım.
Kategori Gittim Gördüm Etiketler: ahududu, ahududulu tart, çanakkale saute mussels, çanakkale sote midye, blog, blogger, blue cheese, daha yahni, deniz levreği, deniz mahsülleri, ege, erdal kılıç, fiamma, gezi hotel bosphorus, istanbul, italyan, kalamar, karamelize soğan, karides, küflü peynir, mürekkep soslu risotto, midye, organik tavuk, paccheri genovese, pizza, restoran, risotto, risotto with black squid ink, tadım, taksim, tart, türkiye, vittorio sindoni, wild sea bass, yaz, yaz menüsü, zeynep özyılmazel
Selamlar 🙂 Birkaç haftadır sizlere sağlıklı beslenme ve kilo vermeyle ilgili yazılar yazıyor, önerilerde bulunuyorum. Evde zevkle ve kolayca hazırlayıp yiyebileceğiniz, benim de evde kendim için hazırladığım sağlıklı ve kilo vermeye yardımcı tarifleri de sizinle paylaşabilirim diye düşündüm. İşte ilki…
Kategori Pişirdim Yedim Etiketler: balsemik, blog, blogger, cenk özyılmaz, domates, hindi füme, kilo verme, limon, lor peyniri, maskolin, mercimek, pişirdim yedim, salata, salatalık, sağlık, sağlıklı beslenme, sirke, sivribiber, taze soğan, yeşillik, zeynep özyılmazel, zeytinyağı
Biliyorum diyet yaparken ne yiyeceğini bilmek yetmiyor. Hepimizin zaafları, kırılma noktaları var. Ben de o kırılma noktalarından minimum zararla çıkabilmek için kendimce bazı yöntemler geliştirdim. Bu yazımda sizlere evde diyet yapmayı kolaylaştıran çözümlerimi anlatmak istedim…
Kategori Düşündüm Durdum, Pişirdim Yedim Etiketler: alişveriş, çikolata, badem, balık, blog, blogger, bulgur, ceviz, düşündüm durdum, dengeli beslenme, diyet, diyet listesi, diyetisyen, et, evde diyet, gazoz, haftalık menü, hurma, istanbul, kola, kuinoa, kuru kayısı, lor peyniri, market, mercimek, pişirdim yedim, salata, sebze, tatlı krizi, tavuk, türkiye, yaz, yoğurt, yumurta, zeynep özyılmazel, zeytinyağlı, ızgara
Yaza hazırlık nasıl gidiyor? Siz de daha fit ve sağlıklı hissetmek için çalışmalara başladınız mı? Bildiğiniz gibi ben başladım ve deneyimlerimi sizinle paylaşırken, diyetisyenim Cenk Özyılmaz’ın da bilgisine başvuruyorum. İlk yazımda kendinizi en iyi hissettiğiniz kilo ideal kilonuzdur, sağlık sınırlarını zorlamadığınız sürece insanların sözlerine kulak asmayın demiştim. İkinci yazımda ise profesyonel tartıda tartılmanın neden daha doğru olduğunu ve bir diyetisyene danışarak kendi metabolizmanıza, hayatınıza ve alışkanlıklarınıza uygun, sizin için özel olarak hazırlanmış… Devamını oku
Kategori Düşündüm Durdum, Pişirdim Yedim Etiketler: ara öğün, baklagil, beyaz un, blog, blogger, cenk özyılmaz, düzenli yaşam, düşündüm durdum, diyet, diyetisyen, et, finn crisp, fit, glisemik indeks, ideal kilo, istanbul, kan şekeri, kilo, kilo vermek, kurubaklagil, meyve, original rye, protein, salata, sağlık, sebze, su, tavuk, türkiye, tuz, wasa, yaz, yaza hazır mıyız, yemek, yoğurt, yumurtam balik, zeynep özyılmazel, şeker
Geçen yazımda yılın kışın aldığımız kilolarla yüzleşip, yaza hazırlanma vaktinin geldiğinden, benim de o zamanı iyi kullanmak ve tekrar forma girmek için diyetisyenim Cenk Özyılmaz’a gittiğimden bahsetmiştim. Peki diyetisyene neden gittim? Kendi kendime de yapamaz mıydım?
Kategori Düşündüm Durdum Etiketler: beslenme uzmanı, blog, blogger, cenk özyılmaz, check up, düşündüm durdum, diyet listesi, diyetisyen, ideal kilo, istanbul, kan tahlili, kas, kilo, kilo alma, kilo verme, spor, su, tartı, türkiye, yaz, yaza hazırlık, yağ, zeynep özyılmazel
Eveeet… Ve yılın o zamanı geldi… Hani kışın kat kat giyindiğimiz için farketmeden ya da farketsek de umursamadan aldığımız kilolarla yüzleştiğimiz, bikini sezonuna çeyrek kala, çiçeklerin açtığı, doğanın uyandığı ve bizi de uyandırdığı zamana…
Kategori Düşündüm Durdum Etiketler: bikini, blog, blogger, cenk özyılmaz, diyet listesi, diyetisyen, ideal kilo, istanbul, kilo, kilo almak, kilo vermek, motivasyon, spor, türkiye, yaz, zeynep özyılmazel
Sosyal medya hesaplarımı takip edenler bilirler, evvelki hafta sonu Dublin’deydim. İşlerinde başarılı, yaratıcı, eğlenceli bir ekiple birlikte… Kalabalık bir grupla seyahat oldukça zordur ancak hiçbirimiz sıkıntı yaşamadık. Önceden belirlenen programlar haricinde herkes birbirini rahat bıraktı. Gelmeyene ya da erken gidene ısrar edilmedi. Ben bu grupla her yere giderim 🙂 Tabi şimdi dönüşte de bir Dublin yazısı yazmak şart oldu ancak belirtmeliyim ki bu yazı bir şehir rehberi değildir. Sizlere bu seyahat sırasında… Devamını oku
Kategori Baktım Aldım, Düşündüm Durdum, Gittim Gördüm Etiketler: acid jazz, aldım, alişveriş, arpa, atkı, avoca, bar, bebek, bira, blog, blogger, brunch, buldum, cuma, dans, dans etmek, dans ettim, defter, dekorasyon, deniz, deri, distillery, dj, domuz, drury buildings, dublin, eldiven, elephant & castle, emaye, endüstriyel, esra muslu, eğlendim, eğlenmek, favori, gastro bar, gördüm, gümüş, gelgit, gezdım, granola, ha'penny, hafta sonu, hediye, house, içki, içtim, imalathane, industry, irish design shop, irlanda, irlandalı, istanbul, izakaya, jameson, kablo, kaburga, kahvaltı, kokteyl, kokteyl bar, krem, kum, lamba, lezzetli, liffey köprüsü, liffey nehri, müzik, menü, meze, mobilya, mum, mutfak, obje, pazar, pizza, popüler, resim, restoran, sabun, sandymount strand, sanviç. çorba, seven wood, skinflint, sostalleşmek, tapas, tasarımcı, tavuk kanadı, tavuk kanatları, türkiye, the bar with no name, the market bar, the old jameson distillery, vcc, vintage coctail club, viski, yamamori, yedim, yemek, yumurta, zeynep özyılmazel, şarap, ızgara, ışıklandırma
zeynep özyılmazel 
zeynep özyılmazel 
Son Yorumlar